Un anti-depresseur 100% naturel

Plusieurs études le prouvent :  la bonté a des effets positifs sur la production par notre cerveau de  sérotonine, un neurotransmetteur qui équilibre les émotions et dont la carence  entraîne anxiété, angoisse,  dépression.   Le rôle de la plupart des anti-dépresseurs est d'ailleurs de stimuler chimiquement la production de sérotonine afin d'apaiser les symptômes du spleen.  Or, comme le souligne Wayne W. Dyer², docteur en psychologie et  auteur de l'ouvrage "Le pouvoir de l'intention", un simple geste de  bonté stimule la production de sérotonine, non seulement chez la personne qui  l'effectue  mais également chez celle qui  en bénéficie.

Plus incroyable encore :  le même phénomène se produit chez les personnes qui en sont témoins ! La  bonté, que l'on en soit bénéficiaire, auteur ou simple observateur, a donc un  impact bénéfique sur l'humeur de tous ceux qu'elle touche. Une bonne raison pour consommer la gentillesse sans modération !

Une  étude menée au Japon auprès de  175 personnes a cherché à évaluer précisément, par le biais de questionnaires,  à quel point la gentillesse était une motivation, un comportement et une pratique quotidienne. En parallèle, les participants ont été invités à décrire  les 10 évènements récents qui leur ont procuré une émotion intense, source de  stress ou au contraire de bonheur.  Enfin  leur impression de bonheur personnel a été évaluée grâce à une échelle subjective, ce qui a permis de diviser le groupe en 2, ceux qui se sentent  heureux (81 personnes) et ceux qui le sont moins (94)

Résultat, les personnes les  plus gentilles au quotidien, en terme de motivation, comportement et pratique  quotidienne, sont également celles qui s'estiment les plus heureuses. Elles  vivent également davantage d'évènements source de bonheur. De plus elles jugent  ces expériences heureuses plus intenses que les personnes moins gentilles et   moins heureuses.

La gentillesse est donc non  seulement agréable pour l'entourage, mais source de bonheur pour soi.

Karine Touboul ( sur Doctissimo)

Pas de photos perso aujourd'hui, juste des mots à laisser germer en image

Comments

[Servanne]

Oh mais je suis d'accord entièrement, parfois on peut se dire que notre société ne profite qu'aux gens égoistes et sans vergogne ni compassion, pourtant c'est bien la bonté, partagée, pleine de notre coeur qui peut nous rendre heureux, j'en suis persuadée ...

Merci pour ce beau billet d'âme qui rend douce la pensée ... et ce petit vase aux fleurs des champs plein de grâce dans sa simplicité offerte ...

[Anne]

j'aime beaucoup cette image de germination, ainsi il est facile de visualiser la plante qui grandit, la bonté qui monte en nous ( parfois j'en ai bien besoin !!!!)...très belle image ! Amitiés

[letienne]

Être bon doit être gratuit et désintéressé...
Mais si ça rapporte du bonheur, cessons de suite d'être égoïste! et donnons sans compter!
C'est un bon conseil... merci de nous l'avoir donné.

[fifi]

Merci Feuille pour ce message réconfortant !!!

[fifi]

En voilà une bonne nouvelle :-)) On peut se douter que le bénéficiaire d'un acte de bonté se sente heureux. Mais peut être n'a t-on pas toujours conscience que la bonté, la gentillesse profite avant tout à celui qui la pratique, à plus forte raison si l'on est qu'un simple témoin. Il s'agirait alors de briser ce cercle vicieux quand nous ne nous sentons "pas heureux" par un acte de gentillesse ou de bonté...
Bonne journée, donc à nous tous !
:-)